bez jedzenia

[...] najwiekszy posiłek po treningu okno 6-8h. Produkty i źródła: Tłuszcze- masło, łosoś, oliwa, mozzarella, siemię lniane,jaja. Białko- drób, wołowina, rzadziej wieprzowina, mleko, kefir. Węgle- ryże/kasze/makarony, ziemniaki, pieczywo graham, warzywa i owoce. Trzymajcie kciuki, aby te 8 tygodni przebiegło szybko i bez wpadek żywieniowych %-)

[...] dał możliwość swobodnego dostępu do tego co było mi potrzebne )i założeń nie wykonałem. Pary brak pewnie z powodu braku jedzenia przez cały dzień bo dopiero o 13:30 (bez węgli samo białko trochę oliwy i lodowa, a o 15:00 trening. Przerwy między seriami 1 minuta, przy ćwiczeniach założonych 1:30 i cały trening w 45 minuty mnie wykończył, [...]

bez steryduf i tak masy nie ma. najprawdziwsza prawda ja po chwili zastanowienia do IF jednak się nie przekonałem. podważa to praktycznie wszystko na temat odżywiania. nie wyobrażam sobie iść na trening sw po 16 czy tam 18h głodówki. zapewne działa, choćby Dremor stosuje/stosował, ale ja jestem na NIE %-) jakaś przyjemność z jedzenia też musi [...]

myślę ze pop-corn wystrzelony w mikrofali bez tłuszczu nie jest zły , czytałam sporo dobrego o nim, a kukurydza do jedzenia to raczej z kolby a nie ziarenek- ale mogę się mylić oczywiście tylko kukurydza z kolby ma wysokie IG i w niedużych ilościach tylko Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-04-04 12:47:43 Zmieniony przez - markoto w dniu [...]

[...] Powodzenia w każdym razie :) Halinae, stosowanie zaleconego rozkładu jest awykonalne, ponieważ: - tyję po nim, - tyję, bo mój organizm nie potrzebuje takiej ilości kcal (bez wliczania warzyw wychodzi 2000kcal) Jak już pisałam, nie każda z nas może jeść dużo - ja to sprawdziłam na sobie :-D z wielką przyjemnością Czas zejść w obłoków i wrócić [...]

[...] napady głodu albo masz węglowodany nierówno w porcjach poukładane i wtedy też mogą być napady głodu, oraz jak się je właśnie węgle proste..... Ja stopniowo wydłużałam czas bez np czekolady, na początku jadłam kawałek co np 4 dni zanim tu trafiłam, potem wytrzymywałłam np tydzien potem 3 tygodnie, i teraz już mnie nie ciągnie do słodkiego, ale [...]

[...] wg zasad lejdis? JEŻELI NIE, to nie wiesz, jak zareaguje Twoje ciało. Daj sobie szansę, bo dieta, którą wrzuciłaś, to jest prawie głodówka. Spróbuj zastosować się do zasad, bez marudzenia i wtedy zobaczysz efekty. Poczytaj dzienniki dziewczyn i sama zobacz, jak to działa. WIększośc na początku się buntuje przeciwko takim ilościom jedzenia, a po [...]

Raczej utrzymam taka formę, bo przy wyższym bf zaczynam się źle czuć, bardziej się nie zaleje obecnie ważę 104kg, przy szczycie na początku kwietnia było 97kg, na spokój bez spinania na oldscholowym połączeniu teścia i nandro będę sobie dorzucał kilogramów, dobrze by było jakby pod koniec roku przekroczyć 110kg. Jeszcze jutro wódka, a w niedziele [...]

[...] chodze po sklepach i szukam nowych produktow z ciekawymi wartosciami odz. mianowicie ostatnio zaciekawilo mnie krojona piers z kurczaka w paski gotowe juz ,nie surowe. bez zadnych przypraw itd sklad 98% piers z kurczaka.zamrozone. wystarczy rozmrozic i gotowe do jedzenia moje pytanie czy to tak samo jakbym jadl ugotowana piers z kurczaka [...]

[...] wtedy następny posiłek jeść o godzinę później czyli o 14, czy normalnie jak wcześniej czyli 13? obawiam się że po tak krótkiej przerwie nie zdołam wcisnąć następnego posiłku bez znaczenia czy zjesz wszystko w 4h i będziesz pościł 20h, czy zjedz 10 posiłków co 2 godziny. ważne abyś zjadł wszystko co masz zjeść. wiadomo. ale jeśli zjem pierwszy [...]

Ja rowniez robie taki dzien bez diety, a jest to niedziela. Po takim dniu jedzenia nie koniecznie zdrowo, na caly tydzien mam taka motywacje, ze glowa mala, wtedy w ciagu tygodnia nawet gryza czegos innego nie wezme niz w dzienniku wpisane mam, ale mi to baaaardzo pomaga, a o powerze na treningu nog poniedzialkowym nie wspomne.

no - ja tam teraz szaleję i imprezowo i sportowo, tylko z głową - bez alkoholu i śmieciowego jedzenia

[...] jedzenia duzo , bo kazdy zawsze jadl ile mogl a przy diecie trzeba sie trzymac bilansu i czlowiek sie zdziwi nagle ze jadl 2 razy mniej niz powinien ,a z dnia na dzien nie zwiekszysz nagle swoich zdolnosci przyswajania jedzenia w duzych ilosciach. Troche bez skladu i ladu to napisalem :D Zmieniony przez - Kanonier_BDG w dniu 2013-03-05 14:37:02

[...] mięso (nie wędliny itp)/ryba, tunczyk nie za często, dodaj orzechy, warzyw wiecej niz troche III. jesli ryz to brazowy, jesli trening masz po 2h to dodaj oliwe IV. bez warzyw V. dodaj oliwe, warzywa obniz węgle - zacznij od 5g, tluszcz conajmniej 1g, bialko 2.2-2.4g margaryne wywal, przegryz kanapke orzechami wloskimi, gainera gdy nie [...]

[...] swiątecznego obzarstwa %-) bo u mnie to akurat działa zero-jedynkowo albo czysto albo bardzo źle (przynajmniej kiedys tak bylo) :-) mam identycznie, dlatego łatwiej mi się powstrzymać wogóle... w tym roku mam wigilię u laski, która zaszczepiła mnie tematem jedzenia bez chemii także będzie czysto i do syta, a do tego jedziemy na gotowe 8-)

[...] sceptycznie nastawiony. A jaki jest sens 4-5x zwiększania dawek? Bez sensu, co najmniej ze względu na ekonomiczność... Jest wiele lajtowych spalaczy, ale dieta to podstawa, bez niej na prawdę nic nie osiągniesz. Żeby chudnąć potrzebny jest ujemny bilans kaloryczny, na masie nie jest to tak ważne, ponieważ możesz sobie pozwolić np. na dodatkową [...]

Alhambra, tys jak Gesslerowa! Rewolucje kuchenne przeprowadzasz :-) ale to tez trzeba miec odwage, by sprobowac tego, co sie stworzylo :-) ja bez przepisu nic nie wyprodukuje, bo sie smaku boje :-) Jaką odwagę ? Jak wiele razy pisałam, ja kocham jeśc ! Byle tylko dawali. Mój facet twierdzi,że moją główna motywacją do cwiczen jest możliwośc [...]

umiecie tak piec normalne ciasta bez ich jedzenia albo przynajmniej ich próbowania? szacun

SZYBSZA REGENERACJA, MNIEJSZY KATABOLIZM, WIEKSZY ANABOLIZM = WIECEJ SILY I MIESNI ! Aminokwasy EAA, sa to aminokwasy zwane zresztą nie bez przyczyny niezbędnymi, oczywiście niezbędnymi dla nas- ludzi parającymi się z żelazem w celu zwiększenia swoich obwodów. Niestety natura jak zwykle jest przeciwko nam, aminokwasy EAA, nie sa wytwarzane przez [...]

Przeglądając forum zauważyłam, że niektóre dziewczyny zamykają dzienniki i znikają po zj**ce jaką tu otrzymują dotyczącą planowania miski. Zarzucacie im, że źle się odżywiają i jedzą niezdrowo. Zazwyczaj wszystkie argumenty po tej drugiej stronie są takie, że jedzą wspólnie z domownikami i nie za bardzo mają możliwość planowania i układania [...]